首先,因为有反复的慢性咳嗽,建议您先去医院拍个胸片,看一下气管和肺,最好让呼吸科医生诊断下。
其次,反复有脓痰和脓涕,虽然量不多,但是也要除外一下过敏因素。有流清涕,而且与吹空调和风扇有关系,也有可能是过敏性
鼻炎。查一下过敏原,也能针对性的用药。
晨起,鼻咽后部及咽喉部都会有粘稠的分泌物,清理出来就好。红色以及绿色分泌物,还是考虑有慢性鼻窦炎。
建议用一段时间的促排药物,比如欧龙马滴剂,一周,可以促进分泌物排出,促进恢复。注意此药不能与头孢抗生素联用。
体育锻炼是可以的,适度适量,有助于身体素质提升,注意锻炼环境,减少粉尘刺激,这个对气道也有影响。
平时可以用生理性海水喷鼻子,减少鼻部的慢性炎症。
早晚热毛巾敷鼻部,之后好好擤鼻涕,按住一侧擤另一侧鼻腔,不能两个同时擤。也会减少鼻涕倒流。
希望我的回答能够帮助到您,祝好!