宝宝饮食习惯不佳,如不爱吃饭,挑食、偏食等,这个现象是较常见的问题,也是困扰家长的一个大问题,常见的原因可追溯至婴儿期辅食添加过早、过晚,调味过重,喂养粗暴等因素影响了长期的饮食行为,或者孩子幼儿期开始接触零食、饮料等也可出现或加重这种不良的习惯,长久的影响造成营养摄入不足,机体营养不良,影响消化功能,消化不良、食欲减低等,如此恶性循环;
这些行为、习惯应逐渐改善,直到彻底纠正,改善方法并没有任何捷径,逐渐养成良好的生活、进食习惯是核心,而对于饮食的改善,则可试试如下方法:
1、可以调整饮食结构,并丰富食物种类,营养均衡摄入,药食两用类食物也可以适当添加,如山药、山楂等;
2、合理的搭配食物的颜色、形状,增加视觉感受,引起孩子食欲;
3、减少零食、饮料、垃圾食品的摄入,这些含有大量的糖分、脂类、添加剂,不容易饥饿,还会影响肠道菌群;
4、与孩子(大龄)一起制作食物,引起对食物的兴趣,需注意安全;
5、适当减少油脂的摄入(要保证基本摄入),食物以清爽、易消化为主;
6、适当增加运动(主动、被动),增加饥饿感;
7、按摩、推拿腹部,促进肠道蠕动、排气;
8、辅以益生菌、微量营养素等,如铁、锌缺乏可影响味觉,调整、改善初期可额外补充微量营养素;
9、存在有肠道
寄生虫病的(目前少见),应驱虫治疗。