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你好，你的情况是尿色异常。
有一个问题必须明确，长时间运动后出现尿少尿色深，可能和肾脏有关系，建议查尿常规肾脏彩超，看看有没有异常情况。
尿色深可能只是缺水也可能疾病的原因，所以建议检查一下尿常规肾脏彩超再说。
建议现在适当休息，补水，等早上检查。另外以后运动要注意循序渐进，控制强度，避免过量运动造成身体不适。
希望你的结果正常，注意休息。

你好，首先对你的情况好转感到高兴，然后觉得既然怀疑有问题的话还是建议查尿常规看看有没有问题更好些，毕竟曾经有过问题，如果检查结果正常会让人更放心。
你看这样是不是更好些。

你好，看了你的血尿常规检查结果，结合你尿少尿黄的情况，既然怀疑横纹肌溶解综合征，建议进一步检查就是血清肌酸激酶。
肌酸激酶是肌肉损伤最敏感的指标。肌酸激酶水平越高说明肌肉损伤越严重，发生急性肾损伤的风险越高。
另外，虽然血和尿肌红蛋白的特异性较高，且出现比肌酸激酶更早。但肌红蛋白的半衰期短，很快经肾脏排泄或被体内代谢为胆红素，因此肌红蛋白阴性不能排除横纹肌溶解。
综合以上，建议查肝肾功，其中包括肌酸激酶和胆红素指标。可以复查尿常规看看蛋白量有没有变化。
另外，平时锻炼应该注意运动量缓慢增加，锻炼时注意补充水份，多喝水多喝水多喝水，重要的事情说三遍。