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最近有劳累或者体育运动？有没有外伤史？或者什么疾病史？除了磁共振做过别的检查吗？请把磁共振报告单上传我看看。

是双侧都是滑膜炎吗？

膝关节滑膜炎，首先考虑病因，有没有外伤，结核，肿瘤，或者风湿，痛风，强直性脊柱炎等因素。并且半月板有没有损伤，这些可以指导手术方法，及判断预后。 膝关节滑膜炎无法根治，只要能缓解症状，解除痛苦，偶有反复是能接受的。
活动多了发涨，说明你的滑膜功能不好，分泌的滑液太多了，膝关节用不了，每天可以用热水袋热敷15分钟，促进血液循环。可以口服维固力，改善软骨和滑膜功能。
如果想进一步治疗最好去骨科或者关节科。
关节镜手术，是一种非常微创的手术，与传统开刀手术相比，恢复快，安全高，美观，基本不影响预后。特别好。我建议你做关节镜手术治疗，也可以进一步寻找一下病因，

平时生活运动要适度，晨跑，慢跑是可以的。下蹲和上下楼要尽量减少。

谢谢。