另外有一些生活上的小建议也发给您。合理饮食,不要暴饮暴食,避免体重过重,不要过度节食造成营养不良,导致月经不规则;
(2)保持适量的运动负荷,经期避免剧烈运动;
(3)保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张;
(4)注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的清洁,经期勤换卫生巾;
(5)如果生冷、酸辣等食物引起明显反应,则不宜过多食用,多饮水,保持大便通畅。不要吸烟和大量饮酒;
(6)定期体检,早发现疾病,早治疗。