问题详情

您好，感谢您的信任。
目前问题为腰酸，运动完乏力，头晕，腹泻。
具体分析如下
1.手淫的话对身体没有直接损害，但是过度频繁可能导致身体处于亚健康状态，影响工作学习，出现腰部酸胀，乏力，头晕症状，但是多数不会出现腹泻。如果持续有腹泻需要考虑存在消化系统疾病可能
2.此外，腰酸还要考虑是否存在其他问题
1.首先考虑腰肌劳损可能，虽然没有外伤或扭到，但是久坐也会增加肌肉负担。
2.排除腰椎间盘突出症，这也是因为久坐或负重导致椎间盘脱出压迫神经导致疼痛，但一般睡硬板床会有所缓解，建议平时久坐40-50分钟后起立活动10分钟，同时坐位时注意要有靠背，减轻椎间盘的承载力量，当然控制体重对于缓解症状很有意义。
3.排除肾脏疾病，肾脏疾病包括肾小球肾炎和泌尿系结石及肾盂肾炎。肾小球肾炎可以出现泡沫尿，但是一般不会疼痛，所以您出现疼痛暂时可能性比较小，另外泌尿系结石也会导致腰痛，血尿也是常见症状，此类人群多既往有类似发作，喝水少，喜欢喝碳酸饮料，肉食摄入过多等可以导致结石形成，明确的话可以做个泌尿系的彩超。另外肾盂肾炎也可以腰痛，多伴有腰痛发热。

3.头晕的话建议把血压测量一下。此外，如果反复手淫导致睡眠不好也可以出现头晕。一般保证每天休息7-8小时为好。时间过长也可以头晕。
4.腹泻
胃肠炎是最常见的原因，此外还要看一看是否有腹痛，恶心呕吐，每天大便次数等等。必要时做肠镜，尤其是腹泻长达三个月以上者。

生活建议
先从生活方式上改善：
1.每天正常饮水，8-10杯保证尿量2000左右；2.避免进食过多肉食，尤其是牛肉羊肉等食物；3.避免服用不明成分的中草药和补品；4.避免食入过多盐分，建议每日的盐分为一啤酒瓶盖；5.避免抽烟，熬夜，过度劳累；6.每周运动三次，每次至少30分钟（保证心率在120-150次）；7.减少色情刊物及影像的接触，另外树立正确的工作学习目标，激励自我。

您好。药物都有副作用，暂时不建议服用药物，建议生活方式改善。这样既少花钱，对身体也好一些。除了我上面说的这些建议外：可以通过进食银耳莲子羹，雪莲果。同时不要吃羊肉等中医上人为的大补食物。