1、生活饮食上:规律作息时间和饮食,清淡易消化饮食,不吃刺激性食物(过冷、过热、辛辣、油腻),戒咖啡,少吃产气食物如豆制品等,一次吃饭不能过饱,可以少食多餐,饭后需要走一走,不能立刻躺下。衣着尽量宽松一点,平常适当进行体育锻炼。多饮水。
2、您可以先吃药治疗看看效果,1)抑酸护胃药:雷贝拉唑20mg早上餐前半小时,每日一次,或者兰索拉唑15mg,每日两次,餐前半小时。耐信就是这一类,也可以服用,只是耐信的价格比较贵。2)益生菌如培菲康(双歧杆菌)、金双歧或美常安等调节肠道菌群。3)马来酸曲美布汀1mg 每日三次调整胃肠动力。4)另外适量补充复合维生素和微量元素如金施尔康。以上药物服药2周,以后就间断性服用一段时间。
3,胃肠功能紊乱不是什么很严重的问题,受影响的因素多,过于紧张焦虑,植物神经功能紊乱,是胃肠疾病的一个很重要的致病因素,所有放松心情,保持心情舒畅,不必紧张抑郁或焦虑,增加一些娱乐或体育锻炼。