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您好，感谢信任。

1.根据您的描述，考虑您是吃了不洁食物导致的急性胃肠炎。
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、头晕、乏力、腹胀等，急性胃肠炎其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

2.建议您口服药物治疗，蒙脱石散，一次一袋，一天三次，盐酸小襞碱片，一次两片，一天三次，口服补液盐，一次一袋，一天三次；雷贝拉唑肠溶片，一天两次，一次一片，饭前半小时吃。
如果腹痛严重，可以口服消旋山莨菪碱片，一天三次，一次一片，腹痛缓解就不要吃了。

3.注意观察小便量，如果小便量明显减少(一天少于500ml)，或者全身明显乏力，建议及时去医院输液，防止脱水。

4.这一周饮食，清淡为主，辛辣油腻，生冷，油炸，烧烤，腌制食物不要吃，咖啡可乐雪碧奶茶不要喝。

5.如果发烧，体温高于38.3度，可以口服布洛芬降温，低于38.3度，可以不吃退烧药。

6.注意多喝温开水(里面可以加糖)。

7.如果不拉肚子了，蒙脱石散和盐酸小襞碱片就不要吃了，乏力改善口服补液盐不要吃了；雷贝拉唑建议吃上一周。

8.注意休息，避免劳累，不要熬夜。

9.急性胃肠炎导致的胃肠道功能恢复一般需要3至5天，不要担心。