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你好，感谢你的咨询，我整理后给你回复。

你好，根据你的病情叙述，考虑你是肌肉拉伤可能性大。
建议
1.你可以在疼痛严重的时候口服芬必得止痛药(不良反应少，胃不好可以饭后吃)，也可以换成其他的止痛药。
2.局部还可以按摩，理疗，红外线灯照射，一日两次，一次30分钟，疼痛期间减少活动，休息为主。
这个需要1周左右就有减轻，3周后症状逐渐消失. 你不需要太担心了，按照我说的治疗方法治疗吧。如果症状没有好转，就需要去医院检查下膝关节磁共振，根据具体情况再次调整治疗方案。
感谢你的咨询和等待，如果还有什么，可以继续咨询我。

不可以，电热风只是皮肤热，建议用红外线，可以在网上购买一个，200多一个，以后可家里用，很方便。