2018年07月21日
第1次提问
25岁 男 想问吃地瓜有助于便秘么? 那种饮食习惯最有助于便秘? 大量吃绿叶蔬菜对便秘的改善明显么?
2018年07月22日
黄平医生
您好,不好意思让您久等了。年轻人便秘一般都是功能性便秘,基本上都是由于经常熬夜,饮食不规律,饮食习惯不良,喝水少,缺乏运动相关,通过平时日常生活的调理,大多数人都会得到明显改善。您提这3个问题,首先吃地瓜是通便的,有助于便秘。其次清淡饮食,高纤维素类饮食(包括各类蔬菜水果)有助于便秘改善。要想很好改善便秘症状,建议如下:1.平时保持良好心态,美丽心情,能够使胃肠道神经反射健康敏感运行。2.不熬夜,保证充足睡眠,每天尽量8个小时以上,有助于机体新陈代谢的良性循环。3.平时清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,少吃肉类,多吃大量蔬菜水果,每天保证蔬菜水果总量1斤左右,特别建议多吃香蕉,猕猴桃,芹菜,地瓜,苹果等纤维素含量高的蔬果。4.如果有吃零食的习惯,最好能戒掉,零食也会明显导致便秘,多喝水,每天喝水总量建议2000至3000毫升。4.养成良好按时的排便习惯,每天坚持早上起床后固定时间点蹲厕所排便,慢慢坚持应该会有所改善。5.不建议口服泻药通便,长期口服泻药的后果是胃肠道功能越来越差,对泻药产生依赖性,慢慢就不好使了,甚至导致大肠变黑,医学上叫结肠黑变病,可以多喝蜂蜜水,酸奶等。6.平时多运动,能够促进胃肠道蠕动和人体新陈代谢排毒。只要您能按我上述建议坚持几个月,相信便秘症状会得到明显改善甚至治愈。希望回答让您满意,祝您早日康复。

TA的问答

黄医生您好本人男,21岁。偶然发现肚脐正右侧有个点压着疼,按压下去是有点酸痛的感觉,疼得不是特别厉害,不去压它都不太明显(压的位置以红线圈出)。这几天胃肠消化不太好,大便时干时稀,大便可见水上飘着的薄膜。两周前验过大便常规提示隐血弱阳性,结果如图。医生开了点药目前在吃。之前一查网上都说是阑尾炎肿瘤啥的,很担心... 医院检查:大便常规 用药情况:枳术宽中胶囊,匹维溴铵片,金双歧胆囊炎 症状描述:最近两个月发现眼睛颜色红黄 脸色也蜡黄 去医院检查B超发现胆囊发炎,开了清肝利胆胶囊,吃了之后没有效果。 麻烦医生帮着看下 情况严重么?还需要做其他检查么?顺带开一下药 谢谢了!我今年60周岁、我20年前就查出胆石一直沒事,就在去年7月份急性胆囊炎,做了CT就是胆囊炎输一次液和吃就好.直到今年1月份再一次也有做CT和上次一样直到昨天中午吃完饭后感到也会痛这次不那么痛后背也不舒服好像是风一样走来走去然后自己擦了百花油然后就自然好,士我想平时注意什么和好如不舒服可以吃什么药?症状描述:胃疼 胃酸 口苦 嗳气 饭后胃胀 患病时长:4个月 医院检查:胃镜 肝胆彩超 医生麻烦您问下 去年9月就查出胆汁反流 虽然一直吃药 但还是没好 一直早晨嗳气嗳醒 每天早晨五点多胃都特别难受 下图是3月份检查的报告 这段时间期间还穿插胃肠炎 肚子也跟着疼 请问胆囊炎还有这个反流性食管炎还有慢性胃炎 应该用什么药效果好呢 谢谢医生您好,前几天去查了一下乙肝五项,然后医生说之前应该感染过乙肝,不过现在已经没事了,但是为了以防万一,又做了病毒DNA定量,和肝功能,这个是今天取的结果,麻烦您帮看一下是否正常?