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您好，医生正在拼命打字回复你！稍后！

您好，看了你的情况。要考虑两种可能，一个是要去医院检查下甲状腺功能，排除甲状腺功能减退引起的情绪波动。第二个就是排除躯体疾病引起的就考虑抑郁情绪了。
你可以对照一下抑郁症的症状。抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。主要症状以心境低落为主，并至少有下列4项： 1 兴趣丧失、无愉快感； 2 精力减退或疲乏感；3 精神运动性迟滞或激越； 4 自我评价过低、自责，或有内疚感； 5 联想困难或自觉思考能力下降；6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8 食欲降低或体重明显减轻； 9 性欲减退 。还要对社会功能影响较大，给本人造成痛苦或不良后果。如果以上症状持续超过两周不缓解就考虑抑郁症了。轻度的抑郁可以通过运动，集体活动，找人倾诉来缓解，也可以通过正念认知治疗来缓解，推荐《抑郁症的正念认知治疗》这本书您看看。中重度的抑郁就要去医院心理科或精神科就诊，通过药物加心理治疗来缓解了。如果想量表测下可以点击抑郁自评量表

https://www.wjx.cn/jq/20911794.aspx

嗯，能去医院看看最好了，去心理科看吧！检查心理科的医生也会开的，排除后如果需要药物治疗他就会给你开，如果心理治疗也可以预约规范治疗。

另外，要对抑郁有合理的认识，抑郁并不可怕
抑郁不是敌人，而是在保护你

我们都知道，抑郁症是现代人生活中非常常见的一种疾病。得了这种病的人，情绪悲观、思维迟缓，也懒得运动。甚至病情严重的时候，你什么都不想干，连刷牙、洗脸这样的基本生活能力都丧失了，还常常会想到自杀，怎么看这都是一件大大的坏事。也可以这么认为抑郁不是你的敌人，它其实是身体的一种自我保护机制。
为什么这么说呢？
其实，很多我们不喜欢的东西，都是对人体的一种警示信号，是对人体的一种保护机制。比如说疼痛，没有人喜欢疼痛，但是疼痛却让你在遇见危险时，出于生理本能，能迅速跑掉，这其实避免了你被进一步伤害。抑郁也是一样。你在面对强大、复杂的外界压力时，身体有些承受不住了，就启动这种保护性反应，让身体处于一种逃避的状态。就好比一个不干体力劳动的人，突然干三天重体力劳动，到第四天早晨时，你最想干什么？当然是躺在床上不起来，什么事情都不想干。
不知你有没有发现，抑郁症患者有个奇怪的现象，那就是往往一方面是抑郁，另一方面是极其狂躁，两者是同时出现的。关于这种现象，有一个形象的比喻，他说人的生命好比一碗灯油，常人拥有的灯油是差不多的。当处于狂躁状态时，人们的生命火苗会突然蹿高，光芒四射，但是灯油也会消耗得很快。这时，抑郁就需要登场了，它能把你的生命这盏灯给调暗了，避免你陷入油尽灯枯的局面。所以你看，抑郁症这些让你迟缓下来的表现，是因为天长日久之下，你积劳成疾，生命能量逐渐流失，终于到不能承受的地步了，这时身体就启动了自我保护机制，向你发信号：“停下来，停下来，不要伤害你自己。”
对于抑郁症，有位非常著名的认知神经科学家，提出了个社会竞争理论。他觉得抑郁就是人类身体的一整套自我适应行为，用退缩、萎靡的姿态以及缺乏自尊心的形式，来换取活命。换句话说，早在咱们老祖宗那会儿，就已经采用抑郁的形式来自我保护了，在不受伤害的前提下，你的身体就会不自觉地举手投降，向强势的外界压力服软认输，说不跟你玩了，你赢了，我休息一会儿。到了现代社会也一样，无论是你的身体被掏空了，还是地位、名望这些东西被别人比下去，都会触发身体的自我保护机制，那就是抑郁。
这样看来，抑郁真的不是我们的敌人，它就像是冬眠，让你缩起来，降低消耗。等到把这段日子度过去，你就什么事都没有了。但这可不是说，你得了抑郁症，根本就不管它，等着它自己变好就行了啊。该科学治疗，还是得科学治疗，要不然后果很严重，只是你心态上别那么纠结就是了。咱们只有正确认识到抑郁症的本质，才能更好地战胜它嘛。

嗯，这些都可以改善，再推荐你《自卑与超越》，希望对你有帮助。