躺下休息起来的时候会头疼,胀痛的感觉。头疼的感觉差不多几分钟就好了。但是会很晕眩。
这种情况, 较长时间卧位或者坐位后,突然站起来后发生头晕,这是常见的情况,很多人都会有,特别是瘦弱的女性。产生这种情况的原因,主要是坐久了或者躺久了以后,血液循环不畅,下半身血管静脉收缩功能较差,有很多血液滞留在下肢静脉,一下子站起来后, 供应下肢动脉的血液会增加,而下肢静脉的血液来不及回流到心脏,导致心脏供应头部的血液相对不足,脑和眼睛缺氧导致的头晕和一过性黑曚。
可以注意以下几点:
1. 避免饮食过饱或饥饿(过饱和饥饿情况下更容易出现
低血压),规律饮食,进餐后不宜立即起立和蹲着。
2.平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划,坚持运动,增强体质。
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3.多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时,注意盐和水的补充。 加强营养多食易消化蛋白食物如:鸡蛋鱼乳酪牛奶等,多喝汤多饮水适当增加盐份摄入。
4. 还要保证充分的睡眠时间,避免劳累和长时间站立。 长时间坐、长时间躺后,改站立位的动作要缓慢,动作不要太快。尽量避免长时间蹲着的体位。如果蹲的时间比较长,起立时动作应缓慢,做些轻微的四肢准备活动,有助于促进静脉血向心脏回流。 站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。上厕所时不宜时间太久。