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你好，感谢你的信任，问题已经收到了，病史及图片已经详细阅读了。

从你的症状以及磁共振结果来看，颈椎病诊断是明确的，颈椎生理曲度已经很直了，颈5/6椎间盘突出已经轻度压迫神经了。

颈椎病多是由于长时间姿势不当，颈椎不稳导致椎间盘突出压迫神经，出现肌肉紧张，肩部，上肢疼痛麻木等症状。

如果确诊是颈椎病，首先要注意日常姿势，应该避免长时间的低头玩手机，伏案工作等，还要注意选用合适的枕头，还可以通过加强腰背肌力量来缓解症状，例如游泳，小飞燕动作（看图）等。

如果症状没办法缓解，可能需要药物治疗，药物治疗包括西乐葆+妙纳+弥可保，如果药物治疗还是效果不好，必要时需要做手术。

我个人强烈反对颈椎病患者到非专业医疗机构做推拿按摩等治疗，风险大，如果过于暴力，手法不当，有截瘫的风险。

一般我们都不要求病人带支具，都是以增强腰背肌肉力量为主。带支具不方便，除了躺着的时候，其它所有时间都必须佩戴，如果只是下班带是没有效果的。

还有什么疑问，欢迎追问！

1.平时注意姿势，少低头，少玩手机。增生了就没办法消失，不加重就好了。

2.麦肯基疗法没有系统的学习过，不好评价。如果你愿意深入的去学习，跟随锻炼，如果不是非常剧烈的动作，或者是不符合生理结构的动作，你可以尝试一下。

3.借用丁香园推送号的内容，给你看看。

睡下后，枕面支撑脖颈弯曲的部分，最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度，比支撑后脑勺的部分高出 3～5 厘米左右，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍。

床垫是一样的道理，不能太硬，不能太软，无论是仰卧还是侧卧都能提供很好的支撑。

还有什么问题？欢迎追问。