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您好，请问除了做梦，最近身体有什么不适吗？比如有没有牙龈炎，口腔溃疡，或者有没有胃肠方面的不适呢？ 或者睡前太兴奋，或者晚餐过饱，有积食或消化不良?

注意不要熬夜，睡前不要看恐怖片等过于紧张兴奋的电视剧和电影，如果情绪低落或压力过大，要学会自我调整。

如果完全找不到原因，是不是和钙镁缺乏，导致神经肌肉兴奋性过高? 要注意食物多样性，多吃粗杂粮，黑色食物（黑米黑豆黑芝麻），以及富含钙质的食物，如虾皮，芝麻酱，藻类，牛奶，深绿色蔬菜，豆制品，海带等。每天有一定时间的户外运动，保障维生素D充足，如果经常深居简出，久坐不动，要注意额外补充。

您好，请根据上述建议执行，可以查一下胃幽门螺旋杆菌。如果有胃消化不良或胃炎胃溃疡，要更加注意饮食规律，少量多餐，不要暴饮暴食，要吃温软易消化的食物，忌生冷刺激，不要酸，甜，咸，辣，注意保养。按时休息，自我调节压力，可以看书，聊天，听音乐等舒缓情绪。

好的，那就注意保养，健康需要日常维护，身体才能运转正常。