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1.血脂非常好,目前认为低密度脂蛋白越低越好;颈动脉斑块只是一个小斑块,没有明显影响血流,加上血脂也不高,不胖,建议观察,每年体检复查颈动脉超声就好,一般进展非常缓慢的,不要担心;
2.甲功、血常规等其他检查基本都正常;
3.高血压,好好控制血压非常关键,只要血压相对稳定、不高就好;
4.烟,是必须远离的,如果吸烟必须
戒烟,这个是明确的;对于酒,建议不要喝,如果真的喜欢喝,少量喝也是可以得,但不要过量,每天的酒精摄入不超过25g,对应50°的酒就是1两,相应的红酒、啤酒度数低,适当可以增加;最好不要顿顿喝,有间歇。
5.年龄不算大,最关键的是要适当运动,这个才是真正对健康有益的;饮食方面,少盐少油,增加蔬菜水果粗粮坚果等食物比例,肉以瘦肉为主,鱼肉鸡肉等白肉更好;保持良好的睡眠也非常重要。
祝好