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你好，感谢信任。
最近已经遇到很多因为不当饮食引起的腹痛呕吐腹泻了，在炎热的夏季由于食用了不洁的食物（尤其是凉菜，未洗净的果蔬等等），这次你还可能吃了过期的面包，容易引起急性胃肠炎，而本病是一个自限性疾病，通俗说是人体的防疫过程，把不洁的排出体外，胃肠道功能也会逐渐回复，轻者两三天，重者一周甚至更多。大多数也无需特殊用药也不用输液就会好转，当然如果症状重可以对症处理，你腹泻次数多，可以口服补液盐补充丢失的水和电解质，吃一点止泻的药，如思密达。
现在社区方便，你拉肚子严重可以查一个大便，如果没有脓细胞可以不用抗生素，你可以根据症状的严重程度和大便结果，根据医生的建议是否使用抗生素。
现在主要注意饮食，清淡为主，避免辛辣刺激冰冷食物。

注意保暖，有可能会有发热，胃肠胀气打嗝消化不良也是这次胃肠炎的表现，可以吃一点帮助消化的药，如消化酶，观察症状如果严重尽快去医院。你腹泻严重，最好买口服补液盐兑温水喝，补充水分又补充丢失的电解质

食物不能缓解，药物的话可以试下解痉的药（如6542，也就是山莨菪碱）。你腹泻这么厉害丢失大量水分和电解质，身体自然就疲软了，所以要补充水电解质啊。因为只是文字叙述，不知道你具体情况，如果自觉严重还是尽快去医院啊。