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你好，感谢您的信任。脚踝扭伤以后首先应该拍片，排除骨折。然后局部冰敷消肿24小时，由于踝关节扭伤以后往往伴有周围韧带损伤，所以一般建议石膏固定3到4周，促进韧带恢复。你目前的情况，应该少活动，最好打个石膏或者带个护踝，最好能拍个片，口服布洛芬对症治疗。祝您康复！

如果疼痛不是特别明显，踝关节韧带损伤的可能性就比较大，这个恢复需要一个半月，而且需要石膏固定，否则恢复起来比较难。另外，聂下颌关节炎属于口腔科疾病，建议咨询口腔科医师。祝早日康复！

不好意思，让你久等了，这个是摔伤后导致的腕关节周围韧带的损伤，由于时间比较长，属于陈旧性损伤，恢复起来的话就比较慢，治疗主要以理疗为主，比如冲击波治疗。祝您早日康复！