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你好，根据你的描述和辅助检查，考虑腰椎间盘突出症。腰疼，臀部，大腿麻木感，考虑压迫神经引起症状。
1、注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息，不痛的时候锻炼腰背肌肉（可以百度视频，小燕飞或者五点支撑）。平时加强体育锻炼，循序渐进，不要平时不运动突然剧烈运动。避免长时间保持同一种姿势，比如久坐、弯腰劳累、蹲姿工作等。特别是在沙发上或者床边“半躺半坐”的姿势，一定要避免。 建议睡硬板棉褥床或棕垫床。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷（任何膏药都可以尝试）、外用止痛药物（扶他林软膏）。
3、口服止痛药物，扶他林软膏，依托考昔或塞来昔布中的任何一种即可。乙哌立松l片日三次。
4,口服甲钴胺营养神经，一天三次，一次一片。一个月疗程
5,如果症状很明显，则建议使用比较强力的药物，比如静脉滴注甘露醇（主要作用是脱水，减轻神经根水肿）和甲强龙（或者地塞米松，主要作用是抗炎作用。
以上建议仅供参考，祝您早日康复。

你好，可以缓解症状，没有上述症状就不影响生活工作，但突出的椎间盘是回不去的。可以练瑜伽，瑜伽动作比较缓慢，一般不会拉伤肌肉，加强腰背肌锻炼，增强椎体稳定性，有好处，对于体位没有要求，躺着，趴着都可以，不影响椎体情况。

腰椎间盘突出症原因
如果您平时经常伏案工作，或者经常久坐久站或者经常弯腰，那您的腰椎肯定就不会特别好。长时间坐在那里，尤其是坐姿不正确的情况下（一般人坐在那里腰都是弓着的），或者长时间弯腰干活，腰背部的肌肉就会长时间受到牵拉，时间长了肌肉就会出现疲劳和损伤，继而出现炎症反应，引起肌肉的酸疼僵硬，有些人还会影响臀部和腿上的肌肉，或者时间长了，就会引起腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，引起腿上的抽筋或者麻木。我经常给我的病人打个比方，一个皮筋如果把它拉长，松开以后它会缩回去，但如果一直把它拉长，时间长了，你再松开皮筋也不会缩回去了，因为已经出现了疲劳和损伤，人的肌肉也是一样的

腰椎间盘突出对于突出的椎间盘是按不会去的，有骨头挡着，除非把骨头先按碎，这个不可能吧。
上面提到的方案可以缓解症状。腰椎间盘突出但一定年龄都会有退变，这个不可怕，没有症状就可以了