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1四个月不会导致颈椎病加重的特别的厉害。颈椎病是一个长期的过程，病程是以年来计算的，你这四个月只是很短的时间。不会引起颈椎病加重的很多，不用担心。
2颈椎病还是靠平时的自我保健，平常主要注意休息，避免长期低头看手机及电脑，避免颈部老是固定在一个姿势。挑选适合自己颈部曲线的枕头，平时也可以做做颈椎米字操，锻炼颈项部肌肉，也可以做做瑜伽等运动量不是很大的活动，主要还是靠自己平时的注意。

不会很严重的，如果近期疼痛加重，不建议做任何运动，还是以静养为主，米字操也要在疼痛明显缓解之后做。最近减少久坐等不良习惯，必要时在家佩戴充气颈托，几天后疼痛会逐渐缓解。