问题详情

您好，您的提问已收到，感谢您的信任！
根据您的描述考虑您目前的情况为颈椎失稳症，属于颈椎病的一种，也就是常说的落枕。由于长期处于不良的姿势进行工作生活，导致颈椎小关节周围的韧带、肌肉松弛，难以维持正常的关节稳定性。睡觉时，颈部的肌肉韧带得到放松，睡醒时，需要颈椎两侧的肌肉进行收缩，以维持颈部的直立。如果此时，肌肉韧带由于长期的劳损，难以完全收缩以发挥作用。就会出现肌肉强直，痉挛，引起疼痛。就是我们说的落枕。
根据您目前的情况，我建议先采取保守治疗。首先掌握正确坐姿，胸脯挺起，两肩下垂，腰椎挺直，腹肌臀肌收缩，两足平放。腰与大腿形成90度，大腿与小腿形成90度。眼睛与电脑或电视的中点向下约15度角，桌面低可调节电脑椅，人矮可用足垫。同时定时变换姿势，固定一个姿势的时间勿超过40分钟。其次少看手机电脑等，多做做颈椎米字操，疼痛严重时可以热敷十到十五分钟，然后局部涂抹扶他林软膏，坚持一到两周肯定会有好转，其他的没有特别需要注意的了。祝您早日康复！