2018年06月26日
第1次提问
本人23岁体重176斤,身高180cm,男,请问午饭后4小时指尖血糖8.6是否是正常值
2018年06月26日
陶西凯医生
你好,感谢你的信任。午饭后4小时指尖血糖8.6,这是正常的。

如果怀疑自己的血糖有问题,建议查空腹血糖和餐后两小时血糖哦。

第2次提问
请问我每天早上和燕麦加牛奶,中午吃山药炖排骨和西红柿,晚上不吃晚饭,这样有利于血糖的降低吗
2018年06月26日
陶西凯医生
早上燕麦加牛奶不吃其他食物是可以的;中午吃山药炖排骨和西红柿,但是,要减少米饭的量,因为山药也含有较多的碳水化合物;晚上也要吃饭,控制量就可以了,不吃饭的话反而不利于血糖的控制。

如果有糖尿病,要把握如下原则:
(1)平衡膳食:选择多样化、营养合理的食物,每日推荐摄入谷薯类,蔬菜、水果类,肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类,油脂类共四大类食品。食物原料不要过于精细,精细和深加工的食物,吸收可能会比较快,而粗粮,相对来说,升糖指数更低,做到主食粗细搭配,副食荤素搭配。比如吃糙米,糙面比精米、精面要好。经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯等。
(2)烹调食物尽量简单,烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥,其升糖指数高,而米饭的升糖指数则低于稀饭。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。  烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物性油脂。食物不可太咸,食盐摄入量每天6克以下为宜。少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
(3)食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜,在清洗干净的前提下,尽量不要削皮。
(4)避免肥胖,维持理想且合适的体重。定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。
第3次提问
向心式肥胖应该怎么锻炼啊
陶西凯医生
1.要选择有氧运动,就是一种有节奏的、持续缓慢消耗能量的运动,如步行、慢跑、游泳、骑车、跳舞、打太极拳等。

不建议选择无氧运动,无氧运动是针对特定肌肉、突然发生爆发力的运动,如举重、摔跤、铅球、百米跑等。

2.运动强度要适中。

一般来说,糖尿病患者要保持中低运动强度,也就是说运动时保持脉率(次/分)=170-年龄。

3.运动频率和时间要合理。

每周至少运动150分钟,可分5天进行;每次运动30-60分钟,包括运动前热身和运动后整理。

4.运动时机要恰当。

一般从第一口饭算起,在饭后一小时左右开始运动;不要空腹运动;每次运动时间相对固定,如每次都在晚餐后运动,或是在早餐后运动。

希望我的回答对你有帮助,如有疑惑,欢迎再次前来咨询。你的五星好评,是我工作的动力。

TA的问答

症状及患病时长:1年 就医及用药情况:非布司他20mg,扶他林 需要解答的问题: 每天晚上睡觉时手指关节会红,麻,但是不痛。脚也是如此,涂了扶他林会消红。请问这是什么原因,最近监测尿酸都在300左右,是溶晶痛吗?症状及患病时长:9年桥本甲状腺炎,6年不吃药,非常瘦,容易累,易激动,心跳快 就医及用药情况: 需要解答的问题:该吃什么药医生您好,我身高164cm体重95kg,患有多囊卵巢综合征和抑郁质,目前没有服用多囊卵巢相关药物,但是有在吃马来酸氟伏沙明片和丙戊酸钠酸钠缓释片,我想咨询一下我现在的情况可否服用奥利司他辅助减肥医生您好,去年12月中左右发现自己左侧锁骨喉咙旁边某一按压有点疼,有小肿块,然后一月份做了甲状腺彩超和甲功检查(图3、图4),检查后没有任何药物治疗。这几个月感觉疼痛范围在扩大,这个肿块也越来越大,有压迫感,甚至低着脖子都觉得有硬物堵在脖子中间。前几天又做了一次检查,结果显示如下(图1、图2),医生开了戴芬双氯酚酸钠双释放肠溶胶囊,每天吃一粒,吃了五天了,稍微有点好转,右边甲状腺感觉肿块缩小了一些,但左边的甲状腺依旧肿大,按压有疼痛感。 不知道这个甲状腺问题严不严重,如何对症治疗,麻烦医生帮忙查看。 另外,我有萎缩性胃炎,不知道能否吃这个戴芬? 谢谢您!我年龄19岁男性在午饭后测得尿酸值为0.45mmol/L尿酸值偏高,偶尔觉得关节有点小痛目前身高166体重53KG无饮酒抽烟习惯我想问一下这个情况是否需要去医院问诊,目前疫情有点担忧