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您好，感谢您的信任和提问！

为了给您提供更好的建议。
以下问题需要您回复一下，您可以在方便有空的时候回复，因为提问机会总共只有3次，所以希望您能够一次补充完毕，在您补充完毕后，我再回复您：

1，请问您腹痛是哪个部位？是什么感觉的痛？胀痛，绞痛？隐痛？疼痛程度剧烈吗？
有没有放屁？
有没有恶心，呕吐？呕吐的什么？
自己摸肚子有包块吗？肚子有压痛吗？
有没有胸骨后面疼痛，烧灼样的感觉呀？有没有发烧、咳嗽咳痰、鼻塞胸闷心慌胸痛？

2、以前有没有胃肠道相关疾病？

3、有没有因此去医院检查过？有没有做过立位腹平片啊？或者其他什么检查？如果有，请拍照上传所有相关的检查报告。

4、有没有吃过什么药物？吃了多久？请拍照上传药盒子。

5、有没有高血压等其他慢性疾病？有没有长期服用某些药物？

1，首先注意有无痔疮、结直肠息肉、甲状腺功能异常、电解质异常等其他问题引起的慢性便秘。可医院完善相关检查，必要时可做直肠测压。注意自己是否有服用引起便秘的药物。

注意开塞露的使用方法，挤入肛门后，不要马上排出来，坚持2到5分钟。
如果效果不好，可以买一点乳果糖吃，如果有糖尿病就买福松。

2，一般来说呢，对于那种功能性的便秘，也就是说本身没有什么疾病的。
可以适当增加运动，改变久坐习惯，少熬夜。
多饮水（至少1500-2000ml每天），适当增加脂肪摄入。多吃蔬菜、水果，少吃精米面等，避免辛辣油炸等刺激的食物。酸奶含有大量活性乳酸菌，调节肠道菌群，促进肠胃蠕动，在补钙的同时还能改善便秘。
同时呢便秘不可怕，很多人都有，注意调整心态，不要焦虑、抑郁，积极心态和良好睡眠有助于便秘的改善。
建立良好的排便习惯:建议您在晨起或餐后2h内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。

3，推荐您一篇关于预防痔疮的科普文哦，其中方法可以学一学，预防痔疮
https://m.dxy.com/column/6837?from=wxreply&p=0&msgid=331766969


如有疑问，可以继续追问。
再次感谢您的提问。
祝您身体健康，生活愉快！