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你好，我今年20。一直认为自己包皮过长，以前自翻到了冠状沟。然后网上说还可以继续翻下去。前两天就尝试继续自翻。自翻是这样的：洗澡的时候用喷头清洗龟头。午休和睡前尽量将包皮往下扯。然后，昨晚洗澡后就发现不能勃起了。早上也没有晨勃。处于疲软状态，除了上厕所大号时，能稍微勃起。现在十分紧张，害怕。（以前有手淫，不过已经戒了半个月）现在都不敢再自翻了。之前完全可以勃起。今天早上可能是心理因素，感觉腿软。今天到现在都处于疲软状态，也就是缩成一团。上厕所也要将包皮向下脱。想问问是什么原因，该怎么办？

好的，谢谢医生。确实，这两天玩手机太频繁了。且个人又很容易七想八想，感觉这个才是刺激自己。昨晚发生了就在网上找了很多，有的怕说是白膜破损。在知乎上又看到说自翻翻到冠状沟就是极限了，再自翻下去，阴茎就废了。因为昨晚看了这些。本来也不是很在意，看了这些就七想八想。 我以后都不再自翻了。毕竟自翻到冠状沟了，包皮应该都拉伸出来了。包皮过长应该也解决了。 本来今天下午打算去当地泌尿科看看，或者中医院去看看，看了医生的答复，心理放松了许多。感谢医生。 我这几天放松心情。再去买点水果吃。后续若是还有什么状况，再联系。 再次谢谢医生。