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您好，您的情况是颈椎病伴有睡眠质量不好。建议您查一下颈椎磁共振，因为平片看不清楚。您头痛的情况是两方面的因素导致的，枕后疼痛是颈椎病导致的颈性头痛，而紧箍感是劳累睡眠不好导致的紧张型头痛。针对头痛给您推荐欧立停。这个药只在疼痛的时候吃一次就可以啦。接下来您已经睡了护颈枕，还需要生活习惯上调整一下。现在绝大多数头晕都有可能和长期伏案工作有关，可以通过适当的放松心情，多参加户外活动适度的体育锻炼来改善。还需要避免长期的低头动作，做仰头的运动，每隔一到两个小时起来活动一下，还有就是可以去正规医院做理疗和牵引，不过这需要磁共振结果出来之后再做，因为有这类型的颈椎病不能牵引。您提到的手麻之类的症状，说明您的颈椎病很可能是神经根型颈椎病，而且您出现了，走路不稳的症状，可能颈椎病应该比较严重了，而且结合您的工作，这很可能是一种职业病，搞IT的需要经常操作电脑，所以颈椎病的患病率很高，还有建议您查颈椎磁共振的时候，顺便把腰椎磁共振也查一下。因为一般有颈椎病往往也会伴发腰椎病。针对颈痛，建议您用扶他林软膏外用，并用热毛巾热敷颈部不适的部位。
关于睡眠，因为工作原因可能很难通过作息规律来调整，我给您推荐乌灵胶囊，按说明口服两周即可。
希望可以帮到您，祝您早日康复。

做了颈椎磁共振之后看看严重程度，是否需要手术治疗。如果不需要就按我说的用药，然后康复理疗。颈椎病是个慢性病，治疗的目的就是缓解症状，症状消失后，可以慢慢的通过牵引理疗或者一些健身方面的锻炼让变形的颈椎逐渐恢复原来的曲度。这是一个需要长期坚持的过程，其实我自己也有很严重的颈椎病和腰椎病，也是因为工作的原因，所以我也在坚持这样的治疗。最后祝您早日康复。