问题详情

你好，感谢你的信任。
你的提问我已经仔细阅读了，我还需要你提供如下信息，以帮助我更详细的了解病情，以便我更准确的做出诊断和治疗上的建议。
1，请问你的具体问题是什么？
2，还有没有其他症状和不适？
3，腰部不适的症状有无昼夜节律？
4，目前症状对你的哪些生活有所影响？
因为平台提供你的提问机会只有3次，所以麻烦你一次性提供以上我所需的信息给我，以免浪费宝贵的提问机会。
谢谢配合！

根据你的描述，你的症状为“炎性脊椎疼痛”。病因多为脊柱关节的炎症、损伤和融合，骶髂关节炎症、肌腱附着点炎症，也可能跟你的工作性质或者生活习惯姿势有关。
处理意见：1. 注意休息 腰背酸痛严重时要停止正常的体力活动，不要做举重物或者扭动背部的动作。 2. 热敷患处 3. 服用消炎镇痛类药物 如扶他林肠溶片，美洛昔康片等。 4. 改善睡姿 睡觉时，尽量用像胎儿一样蜷缩的姿势，将一个枕头夹在两腿中间。如果习惯仰卧睡觉，可以在膝盖下面放一个枕头或者卷起的毛巾来减轻腰部压力。 5. 如疼痛较重，建议至当地正规医院骨科进一步诊治，可能需要进行X光片或者核磁共振检查，检查目的明确诊断或排除其他疾病引起腰痛的可能性。6.如疼痛部位局限在某一明确压痛点，可考虑为脊柱的棘上韧带炎，可进行局部封闭治疗。

如何预防腰背酸痛？ 1. 加强锻炼 发生腰痛并不建议一直卧床休息。如果身体没有别的不适，除了一开始最痛的一两天要减少活动，之后要慢慢恢复日常的活动量。 2～3 周后，可以逐步开始锻炼，散步、游泳都是不错的选择，能改善背部的血流，促进恢复，还能增强腹部和背部的肌肉力量，降低复发的风险。 2. 避免长时间的站立 如果因为工作必须站立的话，隔一段时间就要转移两脚重心，交替休息两只脚。 3. 选择舒适的鞋 ，还可以选择有缓冲功能的鞋。 4. 注意坐姿 经常坐着时，特别是用电脑的时候，要注意坐姿，每隔一个小时起来活动一下，选择可调节座椅、靠背的椅子，椅背要选直的。 还可以在脚下放一个凳子，坐的时候让膝盖高于髋部。 长时间坐着或者开车的时候，可以在腰部放一个小枕头或者卷起来的毛巾。 5. 戒烟 吸烟也是导致腰痛的危险因素。香烟中的尼古丁可引起血管收缩。椎间盘血管收缩，可能导致养分供给不充分，引起病变。 6. 减肥 肥胖也是导致腰痛的危险因素，如果有超重或肥胖的问题，应该开始减肥。

下面这张丁香园出品的腰椎保健科普图片，对你有所帮助，更加通俗易懂。
祝你早日康复！