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遗精是青春期常见现象，不要太担心。

首先放松心情，注意休息，不要有太大思想负担，平时避免性刺激，适当分散注意力，减少性幻想，如果有手淫习惯，要适当节制和规律，一般都能够缓解。

另外，睡觉时不要穿过紧的内裤或睡衣，不要盖比较厚重的被子，避免憋尿。

如果有疑问，可以补充咨询。

肾虚也会导致遗精，所谓肾虚是中医说法，又分为肾阴虚和肾阳虚，中医与西医的视角不同，但是处理方法基本一致，都是先从生活方面调理，效果不好再用药物治疗，如复方玄驹胶囊。锁阳补肾胶囊等。

另外要注意有无包皮过长及前列腺炎等，有些炎症刺激也会引起遗精。

如果有包皮长要经常翻上去清洗，否则包皮垢刺激也会导致遗精。