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您好，首先考虑贫血或体位性低血压。
如果平时有节食，或者挑食偏食，偏素食，例假多，则贫血可能性大，血常规检查可以确诊。

手麻抽筋的等也可能是钙镁不足引起，注意膳食补充。颈肩部神经血管受压迫如颈椎骨质增生也会导致。

镁离子是机体阳离子微量元素元素，如果是缺镁离子的话，可能出现肌肉酸痛和痉挛。

注意膳食营养丰富，多吃含钙丰富的食物，如虾皮，芝麻酱，深绿色蔬菜，牛奶或奶制品，海带，豆制品等。含镁丰富的食物黑色食物（黑芝麻黑豆黑木耳等），粗杂粮，蘑菇，紫菜，坚果，干果，南瓜子，动物肝脏等。

如果是轻度贫血，尽量膳食补充，适量吃红肉，动物内脏，动物血，鸡蛋，同时多补充上述的食物类别。如果贫血严重，需要根据情况考虑是否补充铁剂。

低血压通常与久坐不动，心肺功能差，血循环差有关，建议适量运动，尤其户外活动。多锻炼强化心血管功能。

如果症状严重，建议及时就诊。