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你好，非常感谢你的信任！你标记的地方属于肩部！肩痛（shoulder pain），肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛；肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可统称为肩痛。应查找病因对症治疗。根据你的情况，你需要排除关节疾病如风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损等疾患和黏液囊炎和肌腱炎等都会引起肩部的疼痛。如果有外伤史，需要排除肩袖损伤！建议做肩关节磁共振检查，明确诊断！
如果没有外伤史和肩袖损伤，根据你的情况，出现肩部的疼痛症状，这可能是跟夜间睡觉的时候长时间的压迫，或者是受凉刺激，以及劳损有关系。属于肩周炎的表现。你可以进行局部热敷按摩处理，另外可以外用膏药，用烤灯照射，并且多活动锻炼，有助于促进恢复，如果疼痛剧烈，可以服用对症止疼药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊等。

你好，可以按照我上面给你的建议去做，疼痛严重就不要过度去锻炼！可以外用氟比洛芬贴膏！建议做个肩关节磁共振检查一下！