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你好，看了你的资料，我想问一下，你平时工作是不是经常坐办公室，或者经常对着电脑，又或者是经常玩手机。如果是这种情况的话，你目前就可以诊断为颈椎病，而你的症状也就是颈椎病引起的颈肩部的肌肉劳损。治疗上那就是尽量少低头，多抬头，可以坐一坐办公室颈椎操，在百度上可以查到，如果症状比较明显，那还可以去做做理疗按摩等一些中医的治疗，另外你有良好的运动习惯，那也可以帮助恢复，尤其是游泳或者打羽毛球，对颈椎特别好。

如果你的手机用的比较多，那也是有可能引起这种情况的。颈椎病不一定要表现出来颈椎的疼痛，劲部的肌肉从颈椎到背部，整个都是连成一片的，所以你颈椎不好，就会引起后背部的不舒服。所以目前来说，你的诊断是比较明确的，治疗上你就按照我上面说的方法来，估计1到2周的时间很快就能缓解。

客气了，后续有什么问题可以再和我联系，我会尽快给你答复。