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你好，根据你的描述，腰肌有拉伤，有向下肢放射状疼痛，早起还是疼痛，按压不适，考虑腰肌拉伤，急性腰椎间盘突出症发作不排除。
我的建议如果方便去医院建议及时就医，这样对症处理你也尽早恢复，如果不方便，建议卧床休息，绝对卧床，不要按摩了，可以热敷，疼的话外抹扶他林或者口服西乐葆止疼，观察一天看看，如果症状不缓解，你也得去医院查一下腰椎ct，有放射痛，考虑急性腰扭伤引起椎间盘突出压迫神经。

你好，根据你的描述，感觉腰椎间盘突出症的概率比较大，建议你去医院做个腰椎ct或者核磁。
目前是急性期，建议卧床休息，很重要，急性期可以镇痛为主，平时的原则是
1、注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息，不痛的时候锻炼腰背肌肉（可以百度视频，小燕飞或者五点支撑）。平时加强体育锻炼，循序渐进，不要平时不运动突然剧烈运动。避免长时间保持同一种姿势，比如久坐、弯腰劳累、蹲姿工作等。特别是在沙发上或者床边“半躺半坐”的姿势，一定要避免。 建议睡硬板棉褥床或棕垫床。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷（任何膏药都可以尝试）、外用止痛药物（扶他林软膏）。
3、口服止痛药物，依托考昔或塞来昔布中的任何一种即可。

你好，我是建议你去医院，能不能去上班，看你是否能忍受或者方便行动，能请假还是请假检查一下。