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没有就诊怎么知道抑郁？可能有情绪的症状。按照你的描述，确实存在抑郁的表现。但是抑郁症的诊断，需要症状，持续时间，严重程度等表现。既然你也觉察到了，可以试着自我调整，适当的运动，保持生活的规律。必要时可以用点药物治疗，改善情绪和睡眠，对于自己的状态调整是有帮助的。

时间长，容易想到不好的事情，应该够抑郁症的诊断标准了。如果你不排斥吃药，可以处方一点药物。这可能会让你调节会快点。

感谢你的信任和耐心等待。确实有很多这样的病例。查不出来原因的躯体不适，临床有心身疾病的概念，有躯体化障碍的诊断。情绪改善后，躯体不适会缓解。