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您好，请教您平时从事什么职业，手指、脚趾、大腿、小腿有没有疼痛以及麻木的感觉？

您这个岁数单纯的腰疼，没有双下肢麻木疼痛的话多数考虑为腰肌劳损或者腰椎骨质增生 小关节紊乱，可能与你长期不良的坐姿有关系，现在的人多数伏案办公，长期低头看手机，对于脊柱而言挑战不小，久而久之就会出现腰肌劳损，腰椎间盘突出等情况，建议每工作一小时起身转一转，尽量减少低头玩手机等不良姿势，可适当参加体育锻炼，晚上在床上行小燕飞的姿势训练。（如下图）
另外游泳对腰椎颈椎的恢复也有很大的好处。

损伤的肌肉会对温度较为敏感，温度变化会对肌肉里面钙质的流向产生影响，进而影响活动程度，天气变化注意保温，平时适当的补充钙质有利于改善。如果疼痛持续不缓解，那要小心其他脏器病变，需要进一步检查。

除了钙片，我不建议您服用药物，可以用一些止痛膏药比如氟比洛芬巴布膏之类的。太极拳还可以继续打，是比较好的运动。
如果持续加重需要进一步检查。

上图太模糊，重新传一张。