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您好，感谢您的信任与提问，因为无法为您进行体查，从您的描述及图片上看诊断考虑痔疮可能。

痔疮分为内痔，外痔，混合痔，内痔主要表现便后出血，外痔突出于肛周，表现为痔团红肿疼痛，内痔外痔融合为混合痔。内痔外痔混合痔是痔疮发展不同阶段的表现，治疗也是大同小异。

痔疮是很常见的肛周良性疾病，俗话说“十男九痔，十女十痔”，不会恶化变成癌症，也不会变成其他疾病。痔疮的治疗在于治疗症状，一般通过保守治疗可以改善，不要担心。

痔疮等肛门部疾病与不良生活习惯有关，所以保持良好的生活习惯是防治肛门部疾病的关键！！！

以下是注意事项：

1、注意休息，避免剧烈运动、劳累，不要熬夜，注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物粗（如芹菜，菠菜，火龙果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯，糙米等），不要吃辛辣刺激食物（尤其辣椒和酒）。

2、保持大便软化通畅，避免便秘，长期便秘可以口服导泄剂聚乙二醇或乳果糖，开塞露塞肛通便，但不宜长时间使用，排便时避免久蹲用力（排便时不要玩手机或者看书，要一心一意的去排便），排便时间控制在5分钟以内，蹲的时间越短越好，便后或者睡前高锰酸钾兑40度左右温水坐浴10分钟，每天1～2次。外用太宁乳膏或痔疮栓塞肛，口服地奥司明片消肿

3、平时避免久坐，坐位一个小时可以起身适当活动，多变换体位，每天多做提肛运动。

如果经过以上处理仍无改善或进行性加重则建议前往医院肛肠科系统诊治完善肛门镜检进一步明确诊断，必要时手术治疗。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复，生活愉快！

用药顺序是先坐浴，再抹药膏，然后按揉5分钟，塞痔疮栓，然后练习提肛运动收缩肛门。

提肛运动的具体操作如下：

1. 全身自然放松，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。

2.每日1～2次，每次30下或5分钟。此外，提肛运动还需要注意以下几点：1..吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快，避免过度，以患者的舒适度为宜。2，要有较高的自觉性、主动性，做到坚持不懈，取得较好的效果。