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通过您的叙述考虑是足底腱膜的原因引起,跖腱膜是足底的深筋膜,其主体起自跟骨结节向远端行至各足趾的近节趾骨,由纵行的纤维组成,可保护足底的肌肉、肌腱、血管、神经和关节,并提供足底某些内在肌的附着点,同时帮助维持足纵弓。
表现常常是晨起时疼痛,但是当开始行走及牵伸足底结构后,疼痛常常减轻。典型的表现其疼痛随日间活动的增多而加重。也有在久坐后站起时出现疼痛。
也可以暂时不去医院治疗,自己对症治疗,治疗的内容包括:牵拉跟腱及跖腱膜,每天2~3次,尤其在运动前;减少过度使用;穿类似于慢跑鞋或软橡胶底鞋之类衬垫良好的鞋;疼痛时口服非甾体类抗炎药物西乐葆胶囊,可以减轻疼痛促进恢复;使用软质足跟垫或足跟杯、足弓支撑垫。
主要的预防措施为避免过度使用、穿有良好足跟衬垫及足弓支撑的鞋子等。不用担心,通过上面的方法治疗会逐渐好转的。