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出现急性肾炎的几率并不大，因为你出了很多汗，所以的话，尿液肯定不会是白色透明，出汗也是有利于你排出一些病原体的，所以不要过于担心，你要注意休息，但是不是说躺在床上不动地方，而是进行适度的体力活动，不要太累就好，室内一定要注意通风，难受的厉害，可以口服泰诺来缓解病情。喝水不是说让你一口气把多少毫升水都喝下去，而是说手边拿着个水杯之类的东西，一会儿喝一口一口喝一口，这样累积下来，一天3000毫升以上是很轻松的事情，也可以多喝一些粥类，也可以补充一些水分。
尿液就要尽量做到白色透明，在有感染的时候，身体发虚，出一些汗是很正常的，所以你更需要补充水分，并不是说光喝清水，而是说喝一些容易消化的食物，比如说稀粥，煮熟的，凉拌蔬菜，还要补充一些盐分，比如说一些咸菜等等，减少随着汗液丢失的盐分，这样的话身体会逐步恢复的，一般需要3到5天缓解，1到2个星期会完全恢复。

这种情况下，确实是体内有一些脱水的表现，所以除了饮水以外，按照我前面所说，吃一些稀粥，同时吃一些煮熟的凉拌蔬菜，也可以吃一些煮得非常烂的肉类等等，并且要注意口味，尽量咸一点。或者是加一些咸菜吃，这样可以补充一些盐分，也可以补充一些能量，身体会逐渐恢复的。

从目前来看应该不严重，但是如果病情持续进展，体温升高，超过三十九度，并且难以退热，或者全身乏力明显，甚至神志出现模糊等情况，或者排尿严重尿急尿疼等情况时，请及时到医院就诊即可。