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您好。
牙龈出血主要还是和牙龈炎有关。而牙龈炎出现的最大可能是您的牙齿没有刷好，口腔卫生不佳。建议使用巴氏刷牙法，刷牙的时候注意把牙龈边缘也刷到，不要怕出血，就是因为平时没有清理好牙龈周围的部位导致它的局部炎症加重而出血。另外，建议使用牙线，清洁牙齿缝中的菌斑。
当然了，如果是非常严重的牙龈出血，可能还是需要到口腔科检查一下的，一方面可以洗牙，深度清理牙龈边缘的牙结石，另一方面要检查一下是否确实是牙龈的问题，因为某些全身疾病也可能导致牙龈容易出血，比如凝血功能障碍、肝炎、白血病等。
谢谢！

巴氏刷牙法的要点就是刷毛要和牙龈呈45度角，小幅度刷，照顾到牙齿的每一个面。在搜索引擎上可以找到巴氏刷牙法的视频介绍。
正常使用普通牙膏即可，盐水无法代替牙膏的作用的。