您好,再次感谢您的信任:1.可以将缬沙坦换成苯磺酸氨氯地平片(络活喜 5mg/片),每日一次,每次一片,换药第一周注意监测血压,平稳有效降压最为理想;2.改善生活行为:①减轻体重:体重降低对高脂血症和左心室肥厚均有益。②减少钠盐摄入:膳食中约80%钠盐来自烹调用盐,每人每日食盐量以不超过6g为宜。③补充钙和钾盐:每人每日吃新鲜蔬菜400-500g,喝牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg。④减少脂肪摄入。⑤限制饮酒。⑥增加运动:运动有利于减轻体重和改善胰岛素素抵抗,提高心脑血管适应调节能力,稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动,根据您的年龄及身体状况选择慢跑或游泳,一般每周3~5次,每次30~60分钟。