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您好，不好意思回复晚了。
请问一下：
1,您母亲除了腰痛，还有没有下肢酸痛麻木，乏力等其他症状？
2,现在走路一次还能走多远？
3,麻烦把片子拍成照片给我看一下。
谢谢。

从片子上看腰椎的生理弧度没有了，L4-5节段的椎间盘突出明显一点。
目前没有下肢的神经压迫症状，您说的骑自行车，散步都是可以的。拉筋因为不知道是要怎么拉，所以不敢说好不好。
另外推荐您一些针对腰椎的有益的锻炼方法：
1,游泳
2,平板支撑
3,其他核心肌群锻炼。链接是关于核心肌力锻炼动作的科普帖https://mp.weixin.qq.com/s/3j9uejGjAqX_g7FlnEjm9A
另外不建议长戴腰托，因为会导致腰部肌肉的废用性萎缩和腰椎骨质疏松。所以最好还是不要戴了，不然对腰托的依赖会越来越严重。

散步不会加重腰椎病情，也有益于心肺功能的保持，所以还是推荐的。只不过不要带着腰托走，如果走一会儿腰痛了就旁边找个地方坐一会儿，不必强求散步的距离。
现在的医疗观点已经不强求长时间的卧床休息了，因为躺久了也会导致肌肉的无力和萎缩。相对来说更强调肌肉力量的训练和日常避免腰部的负重动作（比如弯腰提重物，抱孩子，久坐等）。在腰部疼痛时适当坐一会儿或躺一会儿缓解疼痛是没问题的。
如果疼痛严重，在没有胃肠道和心血管基础疾病的情况下可以口服西乐葆或者安康信缓解疼痛。注意西乐葆有磺胺类药物过敏史者不可用。
谢谢。