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您好，问题收到，感谢您的信任！

为了更准确的解答，请您补充一下信息：
1.有腰痛？还是有腿痛？
2.腰痛的位置在哪里？腰带位置以上还是以下，中间还是两边？有没有按上去痛的地方？
3.腿上有疼痛的话，有没有到小腿去？麻不麻？
4.有没有最近的腰椎磁共振或者CT检查，把片子拍出照片一并发给我看看。

谢问，您补充信息后再进一步帮您解答！

1.从诊断的角度说，根据您这个描述来讲，您这个情况不是腰椎间盘突出症。因为腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎神经受压造成的神经痛，主要是疼在腿上，并多数伴有麻木。您现在的情况更考虑是腰骶部的筋膜炎。

2.筋膜炎属于无菌性炎症，怕凉，怕劳累。因此给予如下建议
1⃣️避免引起疼痛的动作。您自己体会一下，看看做什么动作或者姿势的时候会容易出现明显的疼痛，那么就要当心避免做这些动作。比如说坐位时间太长，就需要经常起来活动活动。
2⃣️避免局部受凉。特别是夏天用空调的时候要避免凉风直吹！疼痛的位置可以使用热毛巾热敷，每天敷两次，每次敷20分钟。
3⃣️如果疼痛不明显，可以不吃药。如果出现疼痛忽然加重了的情况，建议短时间内服用消炎止痛药。推荐依托考昔，塞来昔布，洛索洛芬等，任选一种即可。服用时间尽量不超过2周，时间长了可能会有胃溃疡等副作用。如果之前就有胃溃疡的毛病，那么需要同时吃胃黏膜保护药，如法莫替丁、奥美拉唑等。
4⃣️局部可以用一些外用的消炎止痛药膏或者膏药。药膏推荐扶他林乳胶剂。膏药市面上卖的都差不太多，唯一不好就是刺激皮肤。

这毛病不大，但是好起来是比较慢的。要有些耐心。

3.上述的注意事项做到了，如果2周还不见好转的话，建议去医院看医生，做腰椎的核磁共振检查看看。
祝早日康复！

1.这个好治还是难治怎么说呢，不算太好治，也不算太难治。主要是没有什么特效药，或者特别有效的方法。需要多方面注意，长时间的保养才能慢慢好。

2.不管电磁波也好、还是热敷也好，这些方法都是物理治疗，有消炎的作用。但是如果拿这些方法来治疗腰椎间盘突出症的话，效果不好。您目前的情况考虑腰骶部筋膜炎，倒是可以用用这些方法的。

3.没有什么特别好的治疗方法，具体治疗方面的建议，我已经在前面一次补充回答中分四条详细说了。您再认真读读看。
最后祝早日康复！