根据您描述的情况,我觉得问题不大,不要过于担心和焦虑后交叉韧带损伤,这个问题暂时可以放一放,目前引起你主要疼痛的原因,我觉得是膝关节骨关节炎早期的问题,膝关节骨关节炎多继发于肥胖和创伤的基础上,也多见于围绝经期的女性
给您如下意见
1、控制体重,少走路,休养
2、建议膝关节热敷,每次十分钟,每天三次,水温40度左右,避免烫伤,局部热敷可以改善血液循环,有利于关节腔积液和无菌性炎症的吸收与代谢
3、局部用手指的疼痛区域可以外用氟比洛芬凝胶贴剂,每12小时一次
4、建议加强股四头肌等长收缩功能锻炼,目的是强化膝关节周围核心肌肉的肌力,增加关节的稳定性,减轻慢性关节疼痛的发生
5、如果疼痛对日常生活影响大,可以口服非甾体类的抗炎药,比如依托考昔片60毫克,每日一次,餐后口服,注意胃肠道不良反应,购买和使用前请咨询驻店药师,并仔细阅读药品使用说明书,看有无相关禁忌
6、关于营养和修复关节软骨可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊,连续六周
7、局部避免受凉
8、暂时不推荐关节镜治疗
9、关于小
囊肿暂时可以观察
10、合理膳食,保证充足睡眠,放松心态,不要过于焦虑和紧张
祝您身体健康,生活幸福如,有其他疑问可以继续追问,我这里可以无限回答