问题详情

你好。为了给你提供更多的建议，请你逐一回复一下问题：

1. 请问在午睡这个阶段起床排尿的时候每次尿量大概有多少？会超过200毫升么？ 晚间睡觉也会有类似情况么？
2. 除此之外，白天其他时间通常会排尿几次？
3. 排尿前后和排尿期间是否经常伴有腰部、小腹和尿道周围的疼痛不适呢？
4. 您排尿的颜色和性状是否有变化呢？比如说是否出现了尿色红、尿液浑浊、或者尿中是否出现过血块？

建议你记录自己的「排尿日记」。可以在网上搜一下具体的格式和模板，但是基本内容都包括如下几个栏目：饮水的具体时间（几点几分）和饮水量（毫升）、排尿的具体时间（几点几分）和尿量（毫升），并备注该次排尿前是否存在尿急（一有尿意就非常强烈、感觉憋不住尿）甚至急迫性尿失禁（尿意强烈无法憋住尿并且漏出尿）的情况。这样记录3天－1周并在就诊时讲该资料提供给负责给你诊治的医生，有助于对你排尿情况的了解和疾病的排查。

你这种情况跟性生活一般没什么关系。如果每次「尿意频繁」发作的时间这么规律，需要考虑一下你在午睡前这段时间，有没有固定的吃或者喝一些有利尿作用的食物或饮料呢？

以上回答仅供参考，无法替代您到正规医院就诊的必要。

中午午睡期间如果每次尿量都超过200毫升的话，还是考虑可能你在上午或者中午摄入了有利尿作用的食物或者饮料可能性大。
这样看来你白天其他时间的排尿次数也有点多，如果每次尿量不多（少于200毫升）的话，建议你到正规医院泌尿外科看一下。可能会先化验一个尿，除外一下是否有尿路感染的可能。

去医院之前，如果可以的话，除了记录几天刚才提到的「排尿日记」外，还可以记录「膀胱过度活动症症状评分表」。这个表格网上也能找到，该问卷表会让您你记录您白天排尿次数、夜间排尿次数、尿急和急迫性尿失禁（尿意强烈无法憋住尿并且漏出尿）的次数；同样，在就诊时讲该资料提供给负责给你诊治的医生，有助于对你排尿情况的了解和疾病的诊断。

也可以尝试调整一下自己的排尿行为（以下方式建议在到泌尿外科检查后再进行）：
1. 延迟排尿：再能控制住的范围内，有了尿意后，适当拖延一下再去排尿，逐渐使得每次排尿量大于300毫升，这样能够在一定程度上打断精神因素的恶性循环，更好的掌控对排尿的控制；

2. 定时排尿：正常饮水的情况下，根据你自己的情况，先从较短的时间开始（比如说每隔1个半小时），不管有没有尿意，都去卫生间排尿；然后逐渐延长间隔的时间（至每两三个小时排尿一次），这样也会增加对排尿的控制力。
3. 盆底肌训练：也称为提肛运动。排大便时你应该会有过这种体会，有的时候自己会有意地收缩一下肛门来促进粪便的排下，这就是提肛运动。但是训练的时候有一点点不同，就是不只是“夹”一下，而是“夹”住后保持2-6秒，然后松弛2-6秒，如此反复10-15次为一组，每天训练3-8组。刚开始的时候运动量可以少一点，之后逐渐加强。如此持续8周左右，会在一定程度改善对排尿的控制力。

出于为您提供建议准确性的考虑，请您谅解网络咨询的局限性。祝您早日康复。以上回答仅供参考，无法替代您到正规医院就诊的必要。