您好!从您所说的情况来看,月经周期受情绪、饮食、作息、心理压力、药物等影响很大,一般来说,月经周期推迟或提前一周左右都属于正常现象。服用中药,包括黄体酮催经这些都是治标不治本的措施,有可能服药后月经就规律了,不服药月经又不规律了。
临床上,对于月经周期推迟主要有两方面的原因:一是下丘脑-垂体-卵巢-子宫神经内分泌轴不稳定或有缺陷,像临床上比较常见的多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等,需要在月经来的第三天做一个性激素六项检查,看看机体内分泌激素水平,不仅要看各项指标是否正常,还要看LH/FSH比值是否正常。而且这项检查需要定期复查,各项指标会出现波动。另外一方面是生殖系统器质性病变,像卵巢囊肿,也会影响月经周期,需要在月经干净后3-5天做一个子宫双附件超声检查。从您提到的推迟的那七天都会小腹涨涨的,乳房涨涨的,就是有来月经的症状,但就是不来月经考虑,还是内分泌激素水平不足以支持子宫内膜剥脱出血、月经来潮。
建议您服用一段时间的优思明,优思明作为口服短效避孕药,既可以避孕,又可以调经,而且雌孕激素剂量很低,副作用很小,还可以减轻水钠储留的症状,临床上作为一线药物推荐使用。从月经周期第一天开始服用,每天一粒,连服21天,然后停药7天,停药期间会有一次撤退性出血,也就是所谓的月经,7天之后不管月经有没有干净,开始服用下一盒药,通过建立人工周期来逐渐恢复自身的月经周期。
另外,保持一个良好的心态很重要,情绪对月经有很大的影响,可以听一些舒缓的音乐,适度户外活动减压,以慢跑或散步为宜,多与朋友或闺蜜倾诉,调整自己的心情。饮食种类要丰富,避免单一,多吃新鲜的蔬菜水果,不吃辛辣刺激性和生冷性食物,不吃垃圾食品。保证充足的睡眠,避免熬夜!希望我的建议能帮助到您!