妊娠期贫血和妊娠期铁缺乏是常常困扰到怀孕女性的一个问题。一般来说,多数女性在妊娠期会面临缺铁,部分女性会出现缺铁导致的贫血。考虑到怀孕后血液稀释的问题,多数女性在怀孕后会出现血色素水平的下降,但一般下降至11g/dl以下才认为是妊娠期贫血。
不知道你在问题中提到的“铁”是指哪一个指标。铁蛋白是评估人体是否缺铁的敏感指标,小于30n/ml基本提示人体已经缺铁了。
对于您的情况,我建议:1、明确是否有贫血;2明确“铁”是哪一个指标;3、如果是单纯铁蛋白下降而没有贫血,可以考虑多吃一些富含铁质的食物,主要是各种肉类(比如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等)、某些蔬菜水果(大豆、核桃、红枣等)。如果已经出现了贫血,需要补充铁剂,比如硫酸亚铁、多糖铁复合物等等。使用维生素C等可以促进铁的吸收。