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你好，很高兴为你解答疑问，因为昨天夜班回答问题时间太晚，实在抱歉。那好，就你提供的情况，是要了解怎样规律作息及饮食才能保护好胃。结合医学知识和临床经验分如下几点给予解答：1）规律饮食，尤其三餐定时定量重要，如规律睡眠之于大脑，规律饮食对于胃肠道的正常功能的发挥尤为重要，对于所进食食物没有特别要求，不同人种不同地域的饮食习性影响着胃肠道功能，但值得注意的是如果你的胃痛发作同时合并其他症状，比如反酸等，建议饮食注意减少酒精、浓茶、咖啡等摄入。如你所提的红茶，因其有发酵工序，少了绿茶中鞣酸成分，对胃酸分泌影响减小，并可助消化，可以适当饮用，可养胃否？没有科学依据，但“过犹不及”这句话在医学上同样适用。2）如果胃痛发作频繁或者持续时间长，尤其伴有厌食、体重减轻、贫血、大便带血等恶性预警症状，及时就医是最明智选择，需要完善血检、影像学及内窥镜等检查，3）最后，部分人会因情绪波动，精神压力大等情况导致胃肠功能紊乱，需要注意保持心情愉悦。