补充信息和您的片子收到了,就这个片子来说,我个人认为那张报告单有些“言过其实”了。第一没有明显的骨质增生,也没有髁间棘变尖;第二,所谓“间隙不对称”也不合适。看上去有点儿不对称是由于拍片子的角度造成的。
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1.30岁不到的年龄,只要不是运动损伤,单纯走路的话不会把关节走坏的,放心走就是。但是避免
受凉是要注意的。
2.不推荐瑜伽。关于瑜伽这个运动,在骨科医生圈里、包括西方国家的医生,还有不少争议。很多拗到极限的动作对关节、颈椎、腰椎都没有好处。深蹲动作是锻炼下肢肌肉的,对膝关节说不上太好,对年轻人来说,也说不上太明显的损伤,所以可以练。除此之外,运动以平时平地行走散步、慢跑、骑自行车、游泳这几项最为推荐。
3.营养方面,没有特别注意的。没有什么东西是专门营养关节的。
最后祝一切顺利!
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