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你好，提问已收到。这就像有些人喝牛奶不耐受一样，是乳糖不耐受。奶粉也是由牛奶提炼而来。那就不要喝啦。16岁可以去医院拍个X片，看下肢骨骺线有没有闭合，如果闭合的话，吃再多的奶粉也没有用哦。如果还没有闭合的话建议多做跳跃的运动，保证睡眠，饮食合理，吃蛋白质含量高的，动物的肉类，饮食一定要均衡，睡眠要充足，这样才能促进骨骼的生长哦。牛奶，奶粉不能耐受可以改喝酸奶。

酸奶的话都可以哦，现在国内的一些品牌都可以，但是要看准不是乳酸奶饮料，是酸奶！不是饮料，买的时候千万别搞错哦！原味就可以。所谓均衡饮食就是要都吃，不要挑食，肉，鱼，蔬菜，豆制品都需要。不要想要多吃蛋白质的就狂吃肉而忽略蔬菜，蔬菜也很重要，含有多种维生素和营养成分。只是可以相对多吃一点肉类，牛肉，鱼肉这类高蛋白。另外运动很重要，要多做跳跃运动，锻炼力量的运动中负重的运动，就是举重这类往下压的锻炼少做，至少是纵向的负重少做。