2018年05月02日
第1次提问
医生,我最近一周早醒,我平时都是12点左右睡觉,现在4点多钟就自己醒来了,醒来之后大概还要花30分钟~60分钟才能再次入睡,然后白天状态很差,工作和学习情况很受影响,有时候胸口觉得很闷还有阵痛,我这段时间一边工作一边在上考研班,是不是压力大才会这样? 如果调整应该怎么办,谢谢。
2018年05月02日
王旭刚医生
你好,感谢信任。
从您描述的症状上来看,存在早醒和醒后难以入睡。结合您最近压力大,考虑
心理精神原因相关的睡眠障碍。不知道您有无心烦、坐立不安、情绪低落、兴趣减少等症状?请您补充,谢谢!
建议如下调整:
第一,建议你规律作息时间,按时起床,按时睡觉。睡眠一定要规律性,像三餐饮食一样。
第二,保持睡眠环境的安静舒适,要勤换洗被单及被褥阳光晾晒。睡前可以适当用香薰。
第三,不在床上阅读和看电视。上床后就不要玩手机和ipad了。
第四,每天适度规律的运动,或者隔日一次30分钟运动,要劳逸结合,但是不要在睡前两小时进行。通过运动缓解压力改善睡眠。
第五,晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不要过多饮食。
第六,2睡不着,不要经常看时间。
第七,白天尽量不睡觉,平时可以给予头部按摩。
第八,保持开朗乐观的良好情绪,多于朋友聊天。
另外推荐核桃、鲑鱼、鸡蛋帮助睡眠;
如果做到以上这些预防工作,仍然失眠,可选睡眠诱导剂,如右佐匹克隆和唑吡坦,它们的半衰期短,不影响日常工作。建议服药不要超过4周,中药推荐乌灵胶囊,养心安神。
感谢提问,希望上面的回复能够帮助到你。
2018年05月02日
第2次提问
你好医生,我今年24岁,我并没有您所说的心烦情绪低落这些症状,而且我从未有过失眠或者早醒的前例,就是一周前突然有一天晚上早醒,然后一直持续到现在,还有一个问题就是可以服用安神补脑液这类药品吗?
王旭刚医生
你好,可以口服,7天无效果就不建议再用。主要还是要劳逸结合,不能过于疲劳。
2018年05月02日
第3次提问
好的 谢谢您!打扰了
王旭刚医生
不用客气,有问题我们随时沟通。

TA的问答

症状及患病时长:医生您好,我今年48岁,男。三年前出现过一次耳石症眩晕,后来好了。两年前出现过一次眩晕,吃了颈康胶囊也好了。最近这几天突然眩晕,伴有目眩无法聚焦看东西,走路也轻微不稳,整个脑袋感觉被蒙了一层什么东西,有一次还出现耳朵里就像瀑布的声音在白天,眩晕一整天都持续不断,睡觉会感觉好一点,起床又开始眩晕,不确定听觉有没有下降,不恶心,不呕吐,除了眩晕没有其他任何症状和不适。 就医及用药情况:目前在吃盐酸倍他司汀口服液,复方天麻密环糖肽片,盐酸氟桂利嗪胶囊,吃了三天没有任何好转。 平时低头看手机时间多,枕骨平移有一处痛点,不摸不通,不知道是不是颈椎压迫引起的眩晕。 需要解答的问题:请问医生,我这是什么问题,该如何治疗,吃什么药,请开处方。谢谢!症状及患病时长:2023年,3月初开始有头部抖动,平均几十分钟一次,3.10号就开始头偏了,90°旋转到一侧,其他不良症状还没有,生活能自理,能开车,躺在床上会舒服点,医院诊断为痉挛性斜颈,开了一个月的药物治疗,盐酸硫必利片,艾地苯醌片,目前喝了五天,没有感觉任何效果,当时有问医生打肉毒素,医生说我症状很轻,先用喝药治疗 就医及用药情况:盐酸硫必利片,艾地苯醌片 需要解答的问题:请问喝药多久有效果?需要换氯硝西泮的药吗?患病时长:最近2个月出现失眠症状,刚开始表现为偶尔失眠,近1-2周加重。 症状描述:25岁,女,学生,近几个月精神压力较大,但最近已作出调整,睡眠习惯规律,但失眠症状没有缓解。晚上12点睡觉,入睡时间接近2-3小时,早上7点多会自然醒,睡不着。白天头发昏,精神状态不好。 用药情况:没有用过神经类药物,怕产生依赖作用。 医院检查:未去医院检查王大夫您好!我女,66岁,血管性偏头痛已有二十年左右,疼时右侧耳后按压有剧疼点,经常吃止痛药。近两车注意锻炼身体,耳后按摩,减轻了不少,但又偶尔睡眠中疼醒,起来按摩缓解。近一周时间头不疼又失眠严重,每天靠安眠药(阿普唑仑片吃一片)才能入睡,但也只能睡四,五个小时,睡后头脑昏沉。希望能改善睡眠。 近来记忆力减退速度加快,因我母亲年老后期有很严重的痴呆,我是不是有遗传的现象,很是担忧。能药物预防和阻止吗?希望能得到指导性的帮助。 谢谢大夫! 脑部做过多普列,CT,核共振,结果分别为:脑供血不足,血管狭窄,血管性头疼。医生您好,我是一名学生,高三那年开始失眠,无论是中午还是晚上都是入睡困难,夜里一点多睡着早上五点半起来早读也是常事,线下看医生,说我是神经衰弱,开了点药。 现在大三,这几天突然又开始了,每次夜里入睡困难,基本想睡着估计的要个把小时,经常是坐起来或者是头稍微抬高一点会可困,但是一趟下来就开始变清醒了(起来就困,躺下就睡不着),而且只要是在十几分钟内没睡着,我就会感觉浑身有点不舒服,特别想动,一动就停不下来了,各种翻身…一翻就是个把小时…无论我晚上睡的多晚,我的生物钟都是早上六点十分我就会醒,醒了之后就再也睡不着了… 现在黑眼圈有点严重了,想咨询一下医生,得到一点指导,十分感谢