单纯的有点想晕倒然后后脑勺也一起有种奇怪的感觉,那种感觉持续了5到12秒左右,这几天工作量也特别多和大,也保持着紧张状态,感到很疲惫。
上面你的这种情况,要考虑迷走神经一过性兴奋。长时间站立、过度饱食、饥饿、用力排尿、 过度疲劳都有可能使迷走神经受刺激 。迷走神经兴奋可以出现面色苍白、头晕、出冷汗、恶心呕吐、心动过缓、血压降低、腹痛甚至心律失常,有时候甚至会出现短时间一过性的晕厥。
目前的情况,建议保证休息,适当调整工作强度,规律适度饮食,观察就行。
注意下面几点:
1. 饮食规律,避免饮食过饱或饥饿(过饱和饥饿情况下更容易出现迷走神经兴奋), 进餐后不宜立即起立和从事体力活动。避免过度疲劳、 避免闷热不通风的环境。
2.平时应根据自己的身体耐力适度规律运动,增强体质。
3. 多喝汤多饮水 。活动后出汗较多时,注意盐和水的补充。 加强营养多食易消化蛋白食物如:鸡蛋鱼乳酪牛奶等,
4. 还要保证充分的睡眠时间,避免劳累和长时间站立,避免久蹲。 在久坐起立或起床时动作应缓慢,做些轻微的四肢准备活动,有助于促进静脉血向心脏回流。