问题详情

您好！感谢您的信任！久等了！
以您目前提供的资料来看，需要修养和被动维持关节活动度的锻炼，不建议主动忍痛锻炼。
出于对您的负责，我希望您提供更详细的信息，包括：
1、请问您的性别和年龄是？
2、请把核磁原片发给我看一下！请注意拍的完整、清晰，背景光要均匀，最好衬在调整为白屏的电脑屏幕前，把每张片子都照全，清晰度要能看得清上面的小字；上传时传原图。
3、具体部位疼痛，请用一个手指在身体上指一下，拍个照片给我。
您有两次追问的机会，请利用好！

冈上肌肌腱损伤了。打篮球导致的局部撞击应该是主要原因。
不知道您这三周是否经过正规治疗了？如果没有的话按照我下面的建议治疗看看，对于轻度的肩袖损伤，一般３周左右会好。
1、避免肩部的剧烈运动，避免外展运动；最好用另一只手辅助下弯腰做右肩的大轮圈运动，以维持肩关节的活动度；
2、口服乐松、妙纳，3周，按照说明书服用即可；
3、局部继续贴膏药，也可以擦药酒，哪个管用就用哪个。
4、到医院康复理疗科做做理疗，具体方案由康复师来制定；
如果以上措施3周仍不见任何缓解，则可能需要做个肩关节镜手术看看是否有肩袖的撕裂，有的话需要缝起来，自己是长不好的。
也就是说，能不能去西藏现在还不好说！从核磁来看应该不严重，但核磁是一层层扫的，有的撕裂可能并一定能看到，要看治疗的效果来定。但我建议您推迟西藏的计划，因为即使3周完全好了，由于肩关节缺乏锻炼，需要一段时间逐渐恢复运动强度，这期间如果骑摩托恐怕有风险。
感谢您的关注和提问！您的健康是我们共同的目标，如我的努力对您有帮助，望您给予“五星”好评鼓励！以后如有需要可以随时向我提问。祝您和家人健康！

您说的都属于理疗，都可以尝试，不过最好听康复师的意见，这是另一个学科，他们更专业。
彻底好了就是肩部不疼了，尤其是外展动作。