你好,根据你的描述,我感觉还是颈椎的问题,疼痛不适放射到左肩。建议做个颈椎核磁看一下。
改变不良习惯,不要长时间低头看手机,这样对颈椎产生不良影响,长时间伏案工作、使用电脑、长时间驾车、用高枕、睡软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了
颈椎病的发生。
绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。每日可自行锻炼一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度,一般 1~2 月即可见效。
颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
建议做个核磁看一下。